海外セレブが火付け役となって一気に有名になったエプソムソルト。
使ってみたいけど、実際どんな効果があるのでしょうか？
もしかしてダイエットにも効果があったりして！
エプソムソルトの効果をチェックしておきましょう。
エプソムソルトの成分を知っておこう
エプソムソルトの効果を理解するには、まず原料が何かを知ると良いのです。
エプソムソルトは、ソルトという名前ですが、塩分は一切入っておらず、【硫酸マグネシウム】というミネラル化合物です。
このマグネシウムというミネラル成分が、エプソムソルト入浴で、簡単に皮膚から直接体内に取り込む事が出来ます。
健康維持に欠かせない必須ミネラルである「マグネシウム」。
不足しがちな「マグネシウム」を簡単に補えるのが、エプソムソルト入浴なんです。
エプソムソルト入浴の効果
エプソムソルトのお風呂に入るといろいろな効果が期待できますよ。
- 保温効果が高い
エプセムソルト入浴後は普段の入浴よりも体温が0.5～1℃くらい高い状態が1～2時間持続します。
入浴で温まった体が、入浴後もホカホカが持続し、湯冷めしにくいのです。
体温が上がるとスッと入眠できますので、睡眠の質を高め、眠っている間の美肌作りにも好影響を与えますね。
- 発汗作用でデトックス＆リラックス
体感で分かるくらい、さら湯よりも体が温まり、汗がたくさん出ます。
毛穴や皮脂汚れがキレイになって、汗をかくことによるストレス解消・リラックスにもなりますね。
- 血流をよくしてむくみや冷え性に
温浴効果で血流を良くなるので、冷え性やむくみにも効果的です。
- 筋肉疲労回復
マグネシウム自体の働きや、血流が良くなることで、筋肉疲労や肩こりの解消、肉体疲労の回復におすすめです。
立ち仕事で疲れ切った脚を休めるのに最適。
- 美肌効果
マグネシウムは、お肌のターンオーバーの乱れを調整し、新陳代謝を促進してお肌の細胞分裂をサポート。
お肌の調子を整えます。
エプソムソルトはダイエット効果なし
やっぱりエプソムソルトのお風呂に入っても、痩せることはないんですね。
しかし、汗がいっぱい出ますし、マグネシウム効果でお肌の調子が良くなっていきますので、美肌にはかなり良さそう！
体がポカポカ温まるので、冷えにも良いですし、スグに気持ちよく眠れそう。
エプソムソルトの効果 まとめ
エプソムソルト入浴でダイエットは難しいですが、さまざまな美容・健康効果が期待できるので、早速取り入れてみたいですね。
最初のうちは体が反応しにくい場合があるので、毎日（1～2週間）入ると良いですよ。
ダラダラ汗が出るようになったら、その後は週3回程度でも大丈夫。
エプソムソルト入浴は継続することが大事です。
1回200gと、結構な量を使いますので、大容量のエプソムソルトを用意しておきましょう。
今売れている、人気のエプソムソルトはこんなタイプです。
他にもいろいろあるので、お好みのものを探してみては？
